Ping e Pong

Planeamento do Treino

Por: Fernando Gouveia

O “Planeamento do Treino” será um importante meio para se alcançarem objectivos a longo prazo, mas desde que se observem determinadas situações com as cargas ministradas no longo percurso até atingir o ponto mais alto, passando correctamente pelas diversas etapas de desenvolvimento.

Através do treino organizado e com uma base estrutural de trabalho, será possível atingir dimensão competitiva de elevada qualidade, tendo para isso que haver um equilíbrio entre as várias componentes do treino atendendo a que a evolução progressiva deverá obedecer aos seguintes princípios:

- Capacidade de aprendizagem

- Correcta adaptação biológica aos estímulos do treino

- Transformação ao nível da condição física

- Evolução das capacidades coordenativas

- Desenvolvimento a nível técnico

Este “Planeamento” destina-se a jogadores juniores, escalão “trampolim” para se atingirem outros patamares e outra dimensão competitiva e poderá compreender matéria suficientemente capaz de ajudar treinadores a organizar o treino.

Perante um calendário que tem 18 possíveis fins-de-semana, com competições de âmbito regional, nacional e internacional, os treinadores terão que fazer opções para definirem prioridades competitivas, entre Outubro e Julho.

Forçar os jovens jogadores, para conseguirem boas prestações competitivas, não tem qualquer vantagem. O treino regular com qualidade e as transformações orgânicas que ocorrem nesta altura, são suficientes para que progridam rapidamente.

É no escalão de juniores, que o verdadeiro talento poderá ser reconhecido, demonstrando já esta qualidade:

- Suportar a carga e o ritmo do treino, para poder responder às cargas físicas e psíquicas mais elevadas que aparecerão posteriormente

Diversas situações como são do conhecimento geral, limitam a melhor construção do Calendário Oficial da FPTM, como seja o calendário escolar e ainda a pouca predisposição para o trabalho a partir do mês de Junho.

Recomenda-se:

- Preparação Física Geral, trabalhada durante meio ano (Setembro / Fevereiro)

- Preparação Física Especifica, orientada de acordo com os diversos tipos de “batimentos”

- A participação na competição deve ser feita com grande alegria e entusiasmo, pelo que as preocupações prioritárias é o jogador adquirir uma boa técnica e ganhar gosto pelo Ténis de Mesa

- O treinador tem de saber motivar o jogador, preparando-o física e psicologicamente para os grandes desafios que aparecerão alguns anos mais tarde

- Coordenação motora é um aspecto fundamental para a evolução progressiva do jogador

- Não forçar o jovem jogador para conseguir elevadas prestações competitivas, pois basta seguir um treino regular com qualidade, para que as transformações orgânicas que ocorrem nesta altura sejam suficientes para que progridam rapidamente. Serão no entanto necessários muitos anos de trabalho para se conseguirem prestações de dimensão internacional

Para se conseguir o êxito desportivo será necessário:

- Talento

- Sacrifício

- Motivação e gosto pelo treino

- Treinador especialista

- Boas condições de trabalho